عندما أشعر باقتراب الانتكاسة..ماذا أفعل؟ 

عندما تشعر أنك لست على ما يرام (بداية النوبة الحادة) قم بالآتي:

·       راقب بشكل جيد أي أعراض مبكرة للانتكاسة..

·       اتصل مباشرة بطبيبك.. أخبره بما تشكو منه ومن قلقك حول بداية النوبة.

·  أجل اتخاذ أي قرار كبير في حياتك (بيع ممتلكات, زواج أو طلاق, سفر أو انتقال من بلدك, استقالة من عملك) فهذا الوقت غير مناسب أبداً.

·  اتصل حالاً بـ (الشخص المفتاح).. وأخبره بما تشعر به. وثق بما يقول حتى لو كان مخالفاً لما تعتقد.

·  تفادى صرف المال.. أعط دفتر شيكاتك وبطاقة صرافك لمن تثق به لكي يحتفظ بها في هذه الفترة.

·  احذر من اللجوء إلى المخدرات أو الكحول أو التدخين الكثير فهذا سيزيد الأمور سوءً.

·       ابتعد عن الأماكن الصاخبة وابقى في المنزل إلى أن تتلقى المساعدة.

 **********************************************